Там как бы вариантов не особо)) И не факт, что вопрос именно в слабой пояснице, а не растяжке и технике
Грешу на рывки и на спешку у себя. Лопатки стараюсь держать (как мне кажется) Думаю, надо перейти на медленные скручивания, и только верх, если уж мне так надо)) Но что интересно - на групповых тренеры практикуют упражнения с полным подъемом корпуса. Всё думаю-там много ведь неподготовленных, неужели у них все ок со спиной? Как они после таких подъемов в быстром темпе? Никто в группе не следит особо ..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram