Попробуйте есть больше сырых овощей морковь, сельдерей, болгарский перец, белокочанная капуста, тыква. Просто брусочками, не салат. Ещё можно псилиум, лучше в виде чистых отрубей. Клетчатка дает наполнение желудка и важна не менее белка.
Спасибо 🙂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram