Ну я так поняла просто в общем подойдёт позаниматься пока физически чтобы мышцы были в тонусе без кардио, кардио конечно будет тяжко в таком весе, а давление добьет 😅👍 спасибо 🥰
Кардио как раз можно, но легкое, типа ходьбы (не бегать), эллипса на низком сопротивлении. Из силовых я бы самые легкие гантельки взяла, для начала по одному подходу 5 повторений на каждую группу мышц, чисто технику поизучать, суставы в движение привести, мышцы 💪 в небольшой тонус привести.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram