Медленные углеводы дают долгое насыщение. После них быстро кушать не захочется.
Углеводы дают нам энергию на весь день. Поэтому рекомендуют их есть в первой половине дня, а белок во второй половине дня. Я на завтрак стараюсь есть углеводы, на ужин мясо/рыьа.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram