Вот прямо «жир топить», это аэробная нагрузка делает, лучше при пульсе до 120 уд/мин. С силовыми на дефиците калорий просто удержать имеющиеся мышцы можно. Но, с вашим весом пока осторожно подходите, можно сердце ♥️ загнать. Чтобы через столько килограммов кровь прогнать, ему очень напрягаться придется.
Ну я так поняла просто в общем подойдёт позаниматься пока физически чтобы мышцы были в тонусе без кардио, кардио конечно будет тяжко в таком весе, а давление добьет 😅👍 спасибо 🥰
Перейти в ветку обсуждения в Telegram