А все только дома питаются? 😊
На обед часто хожу в кафе. Ставлю ккал как по технологической карте. Пару раз брала в этом же кафе на вынос порции, с целью перевесить. Все время вес мясных продуктов был ниже заявленного. Недокладывают.)) Каша по тех.карте идет тоже с калорийностью вложенного масла. Сомневаюсь, что более дорогой продукт, масло в данном случае, кладут больше заявленного. В любом случае считаю по тому, что пишет общепит. Если результаты похудения не устраивают, медленно, гододно и т.д. тогда могу позаморачиваться, если все норм, то нет. Но я и с банок прлизводителей средние значения беру. Ну т.е. если на банке горошка написано ккал 50 среднее значение, то это я так понимаю ккал с водой и в воде их меньше, чем в основном продукте, но не заморачиваюсь. Наверное все подсчитывающие считают на доли житкости и продукьа и т.д.))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram