И?
У вас завтрак вышел на 600-800калорий примерно. После углеводов осень быстро захочется кушать, по этому на завтрак лучше выбирать яйца, творог, сыр, т.е белок , который будет давать сытость на долгое время и калории не будут зашкаливать. Каши вообще лучше к минимуму свести , т.к они очень калорийный в среднем 300 калорий на 100гр, и жто если варить на воде, а приплюсуйте сюда калорийность молока и сахар , вот и получается углеводная бомба
Перейти в ветку обсуждения в Telegram