Не знаю, возможно, но обычная порция 120 г котлета самодельная, салат огурец+помидор 150 г. 300 мл коктейль с протеином. Но я прям сильно голодная была перед этим, как говорится, желудок чувствовала😂
Может делать перерывы между приемами пищи чуть поменьше, не 6 часов , а 4- 5 часов, что бы сильного голода не допускать . что бы не было желания после обеда еще и протеин пить . протеин можно как перекус например оставить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram