Не понимаю о чем вы, если честно. Я была голодная. Поела основную еду, запила протеином. Не набивала желудок и не ела бесконтрольно. А как надо?
Имейте ввиду, насыщение от еды может прийти спустя минут 15 как съели. И в целом запивать еду чем-либо не советуют, вот попить перед едой, чтобы вместилось меньше еды - да, такие советы помню. Но после еды - наоборот не стоит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram