Попробуйте в след раз сначала протеин и через полчаса основной прием пищи. Легче как-то идёт и меньше голода. Хотя с другой стороны, протеин как десерт идёт. Ну в общем надо экспериментировать
Перенесу протеин на полдник. Ужин поменьше сделаю😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram