Это да!) Просто я вот думаю, именно тренажеры может нужны, хотя и пилатес отлично помогает и мне нравится)
Пилатес хорошо, но мышцы им не увеличить. Я как-раз сегодня штудировала информацию, так как была в раздумьях - идти мне сегодня на него после велотрени, или не идти 🥹. В общем - отлично для выработки контроля за телом, гибкости, укрепления мышц-стабилизаторов и тд. Но мышечную массу им не увеличить - нет этих микротравм мышечных волокон , которые вызывают в последствии и гипертрофию мышц, так как организм пытается «заделать» эти травмы, компенсировать. Но в комплексе пилатес и даже силовые со своим весом (плюс резинка , например) отлично вместе отработают.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram