Любая физнагрузка уже хорошо для поддержания мышц. Так что начать и с пилатеса можно. А если уже пропорции охота поменять или пятую точку добавить - это уже в зал
Не обязательно в зал, я хорошо нагружаюсь и без зала, у меня есть резинки, шведская стенка и манжеты с утяжелителями. Мне за глаза хватает)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram