Я только начала колоть седжаро, интересно почитать у кого какой опыт. Вес начал уходить, с питанием разбираюсь, весы убрала, не хочу всю жизнь вокруг этого ходить. Порции уменьшились, я стараюсь собрать на тарелке любимую еду, овощей и зелени стала больше есть
Со временем всё равно придётся и весы достать,и калории считать.Вес с каждым месяцем будет уходить сложнее.Я веду дневник питания с декабря.Ни дня не пропустила,пишу всё,что положила в рот.Считать надо,чтобы не было потом такого,что думаешь,что ешь мало,но не худеешь.Со снижением каждых 5кг веса надо пересчитывать калораж в меньшую сторону.Взвешиваюсь тоже каждый день.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram