Псиллиум модно попробовать пить/добавлять в еду. Это слабительное из группы "массобразующих", кажется так. Но тут важно пить много воды, потому что если воду не пить, то эффект обратный - запор. Если не хочется заморачиваться с псиллиуом, то мукофальк. Он сладкий, как кисель по консистенции получается)
Не настолько меня это беспокоит)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram