Я с утра в этот творог ещё скуп протеина добавляю, вообще белковая бомба получается и есть долго потом не хочется👍
2 яйца,стакан творога,1 скуп протеина и вот тебе пожалуйста 74 г белка за день.А если добавить ещё в рацион курицу,рыбу,то вообще песня.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram