Я понимаю о чем вы. Ну за полгода 40 кг это конечно круто, но не здорОво. У меня 100500 попытка похудеть и я хочу реально больше не возвращаться к этому в последствии. У меня были попытки экстрима и в 24 года я уже попрощалась с желчным. За полгода я не изменю свои пищевые привычки точно. Меня вполне устроит 3-5 кг в месяц с горизонтом на 1-1,5 года, главное, чтобы вес снижался.
Почитайте ветку "возвращенцы", большинство не может сдержать аппетит и набирает заново. Дело не в пищевых привычках, а в том, что организм будет пытаться вернуть потраченные кг. Если вы набрали лишний вес и были в нем короткий срок, условно полгода, то шанс не вернуться обратно - есть. Если лишний вес у вас дольше - можно забыть о том, что ваши пищевые привычки помогут, придёт Жора и все планы нарушит) Необходимо годами, а кому-то всю жизнь контролировать питание, чтобы не вернуться обратно. На эту тему даже исследования есть, цифры уже не помню, но большинство похудевших обратно возвращаются в свой вес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram