А что вы планируете кушать на 1800 ккал вообще, как видите меню свое. С вашими диагнозами и без уколов как бы много что не скушать(
Так 1800 это нормально, чтобы худеть. Я худею на такой норме. Проблема длительно удерживать этот дефицит и не срываться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram