Я, как и многие тут, худела на 1000-1100кк. Начальная норма калорий та, при которой вес уходит с нужной вам скоростью. Худела со 110 до 80, рост 168. Потом решила перейти на поддержку, хотя до нормы ИМТ было ещё 10кг, устала считать и ограничивать себя практически во всем. За год питания на 1800-1700кк, с редкими короткими периодами, когда аппетита не было и ела меньше, похудела ещё на 10кг. Держу вес четвертый месяц. Не считаю, но вижу что питаюсь +/- на столько же. Т.н.здоровые "привычки" сформированы с детства, но к сожалению без препарата следовать им постоянно не получается...
Все круто, но не у всех так работает на глаз +- и потом приехали 👍 подсчет и постоянная бдительность 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram