А где я написала про 4000? Для меня нормальная 1800-1600,тем более если спорт добавить. Я о том, что если сейчас на 1000 и ниже перейти, то на отмене в будущем вес вернётся. Невозможно жить на 1000 ккал без подавления аппетита. Вот о чем речь. И плато никто не отменял. Начни сейчас на 1000 питаться, дальше некуда будет снижать. Бот посчитал 1650 ккал со всеми вводными и минимальной активностью с препаратом. Без препарата считает 1900
Вы на 1000кк можете похудеть за полгода. А можете на 1800 полтора года. Вот и вся разница, вам не нужно снижать ниже 1000, это так не работает, это ваш дефицит в любом весе нормы имт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram