Нормальная это какая? Та, на которой вы в 100+? Вы на нее возвращаться собрались? Вы поймите, что когда похудеете, у вас поддержание примерно 1600 будет, не мечтайте что похудеете и снова на 4к ккал будете шиковать.
А где я написала про 4000? Для меня нормальная 1800-1600,тем более если спорт добавить. Я о том, что если сейчас на 1000 и ниже перейти, то на отмене в будущем вес вернётся. Невозможно жить на 1000 ккал без подавления аппетита. Вот о чем речь. И плато никто не отменял. Начни сейчас на 1000 питаться, дальше некуда будет снижать. Бот посчитал 1650 ккал со всеми вводными и минимальной активностью с препаратом. Без препарата считает 1900
Перейти в ветку обсуждения в Telegram