Блин вы меня запутали 🤣 так чтобы получить 80 грамма белка, нужно съесть 300 грамм готовой грудки же ? Вот я и говорю что столько съесть не могу
В 100 граммах сырой куриной грудки 23 г белка - то есть для 80 г белка надо 400 грамм сырой грудки. После готовки вес уменьшается на 20-30% - вот и будет примерно 300 г готовой. Точно вес не сказать, потому что это зависит от разных факторов. Поэтому считать надо по сырым продуктам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram