я стратегический запас белковых продуктов себе сделала. уже на тирзетте привыкла (яйцо вареное, протеиновое моложеное и белковый коктейль) лишнего не съешь и белка получишь сверху
я так тоже на семвелике делать пыталась, но все равно поджирала вечно всякую ерунду
Перейти в ветку обсуждения в Telegram