Я когда-то худела на питании Энерджи диет. Так там доктор, который сопровождал похудательный марафон, говорила, что белок надо считать на ЖЕЛАЕМУЮ массу тела. А не на ту, с которой пытаетесь похудеть. И достаточно было 0,8 гр/кг, если малоподвижный образ жизни и ты не спортсмен.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram