А так по белку я делаю в день: утро два яйца и овощи. Оооченьредко рисовая каша. Обед супчик куриный + нео шоколадный Ужин курва и овощи. Курва разная вобще, овощи иногда не ем, сегодня пюрешку заточила. Вот они 800-900 максимум. По белку почти сотка. Яйца 10-15 Суп с курвой около 15 Нео 30 Кусок курвы на грамм 200- порядка 40 белка. Ну в овощах чето там еще крапали какие нибудь.
Это сильно)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram