До того чтобы похудеть на спорте тренировки не должны быть высокоинтенсивными. Высокоинтенсивные тренировки это гликолиз. А не сжигание жира во время тренировок. Чтобы похудеть на тренировках нужно работать во второй зоне ЧСС. Это только длительная кардио тренировка, но никак не HIIT . Да он помогает, но как 20-30% об общей и за счёт других эффектов
А что такое вторая зона чсс?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram