У меня отличный отвес на кето. И есть не хочется совсем. Хороший стейк и много зелени( айсберг, руккола....) , через 3 недели не хочется есть и сладкого- вообще. Никаких круп, крахмала, теста, фруктов. Колю тирзетту, чтобы помогал держать вес. Сын весил полгода назад 105кг, сидячая работа, колоть ничего не будет, а вот кето начал и за полгода вес уже 86- доволен. И есть стал в разы меньше. У меня раньше холодильник не закрывался, всё что-то искал в перекус, а сейчас ест 2р/день и перекусов нет. Красота.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram