но кардио и подсчёты приводят к срыву сразу же кардио смотрю на калории чтоб от своих 2600 вычесть условные 600-700 от кардио потом если я выпью колы я также пойду гулять чтоб сразу сжечь иногда могу чтот купить в магазе по типу торта, на чаще ч просто выкидываю прям пока по улице иду ибо понимаю что если буду так питаться то растолстею и никакой спорт не поможет :) но потом все равно кушаю либо плохо просто морально
К срыву приводят чрезмерные ограничения и нагрузки. Во всем важно ловить баланс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram