Так у меня вопрос , чёт я слишком переживаю что вес быстро идёт , и прям стабильно быстро каждый месяц , порой останавливается на пару дней а потом дальше прет, ем то я нормально и сбалансированно , ккал не считаю но там нормально должно выходить , т.к с утра я обычно примерно 20гр белка (творог) и по пути на работу ещё 30-40гр пью протеина(примерно 30-45гр наверное 2 ложки где то беру +- 50/50 с молоком) . В обед ем в столовой в кафе 1 и 2 куриное что нибудь тоже ну наверное тоже +- 10-20гр белка будет наверное , вечером ещё протеина порцию 20-25гр белка будет ну и второе что нибудь тоже с фаршем индейки или мясом . Так суть в чем вес то уходит чёт прям нет мне радостно конечно , но быстро слишком кажется переживаю . Сегодня с утра на весах увидел 115.6кг (старт 136.6) Прошло почти 3 месяца , а точнее 2 месяца и 3 недели ( остался ещё 1 укол и будет 3 мес)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram