В любом случае жир будет уходить, а мышцы нарастать. Нужно выявить необходимое количество калл для вас сейчас, и включать больше белка, жиры и угли это для энергии и в целом организма
ем в среднемм 2500-3000
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
