Это лучше
Скорее вам нужно уменьшить свое питание на кором не набираете на 30-50% и добпвлять белок в освободившиеся калории. Но как порции без подсчета контролировать я не знаю. Аппетит с увеличением активности тоже увеличтвается.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram