Для меня наращивания мышечной массы нужны белки
Ну вот сейчас у жпт спрашиваю как там вообще всё происходит. Говорит, если дефицита не будет, то тело станет плотнее и сильнее, но жир без дефицита не уйдёт, а мышцы без белков не появятся. Скорее жилистым станет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram