Я честно говоря не знаю, как организм строит мышцы и что ему нужно в первую очередь. Так понимаю основа еды у вас углеводы и жиры, и слегка белков.
Для меня наращивания мышечной массы нужны белки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
