Не буду калории считать короче, до слез доводит это дело) Я думаю же ничего страшного не произойдет если я оставлю такое же питание на котором не набираю и буду тренить? ну и + белок докидывать
Если аы к своему обычному питанию еще белок добавите, то будет уже больше ккал. Можно конкчно без подсчетов методом тыка, но будет дольше и менее эфективно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram