Я гоню воду всеми доступными законными способами, самомассаж, душ с щеткой, зарядка утром и упражнение тараканчик🤣 я его так называю, в общем ложишься на спину, руки и ноги вверх, ступни к потолку, нужно чтобы ступни были горизонтально полу. И начинаю трясти руками и ногами до вибрации. Звучит смешно, на деле очень тяжело, я сейчас не вывожу даже 3 минуты. Мокрая, потная. Упражнение заменяет бег. Из зарядки японца упражнение. Кацудзо Ниши. У него очень простая зарядка, так и называется по системе Ниши, мама зарядкой этой хондроз лечит за пару зарядок 🤣 я беру все приемы на вооружение, какие только знаю в общем 🤣
Вы молодец 🙏🏻😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram