С утра творожную запеканку + могу фрукт съесть или что-то из сладости без сахара На обед суп или поке с курицей (там рис, бобы, кукуруза, курица, листья салата, огурец и чуток лука) Вечером еле еле что-то заставляю себя съесть, пытаюсь либо смузи с псилиумом попить, либо что-то белковое скушать Не совсем понимаю, что лучше есть 🙈🙈🙈
@Caloryzer_bot посчитайте рекомендованную калорийность и бжу. Выбирайте режим glp и минимальная активность. Тогда у вас примерный ориентир к чему в питании стремиться будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram