да выработать ее нужно много времени, дети подросли, появилась хоть какая то упорядоченность жизни, + уколы велгии эко и вообще мотивация. Можно стало худеть, что тоже стимулирует не расслабляться
через сопротивление ее невозможно выработать, в какой-то книге читала, что нужно использовать принцип маленьких шагов. Например, если отказаться от кофе вынос, в моменте это потеря 300ккл в сутки в среднем, кажется мизерной. Зато если пересчитать в недели и месяцы, то там огого получится дефицит)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram