У вас чсс 220-18=202, то есть от чсс 60-85 % это оптимальные показатели для эффективной трени. 150 хорошо. Это 75% от чсс вашей
Скажите, пожалуйста, а что за число здесь "202"? Максимальный пульс для молодого человека?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram