Ничего не упущено, рассчитаете количество ккал на сутки для себя и считайте калории ежедневно и вес пойдет вниз
Да, спасибо, совет дельный, понимаю что так надо начинать делать.. Но надеялся что и дальше препарат всë будет делать за меня) 🙈 Не считал калории просто ел когда хотел, или когда чувствовал что что то надо поесть все же.. И на данный момент -35кг.. Надеялся что и дальше будет так.. Видимо уперся всë же...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram