Да, похоже придется отказаться от углеводов в пользу белков, и для волос будет полезней, не люблб мясо... я 5 лет была вынужденной вегераианкой, не по убеждениям, по медицинским показаниям.
Ешьте морепродуеты, рыбу, птицу, кисломолочные продукты. Если совсем нет- то можно и с растительным белком вегетарианское питание составить, но уже сложнее будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram