Я бы не была на вашем месте так уверена, но если вы так считаете, то флаг вам в руки. Пищевая индустрия не стоит на месте, надписям на этикетках доверять уже минимум полтора десятилетия нельзя. В еде больше добавленных углеводов, чем написано, и трансжиров — по правилам сертификации калораж продукта указывается средний, а он может варьироваться от партии к партии, погрешность до 10% допустима, обычно 5. Зачем нам продают более сладкую и жирную еду? Это способ сделать пищевую продукцию привлекательнее, чтобы съели и купили ещё. Если вы едите только и исключительно то, что сама приготовили, тогда да, возможно. Если у вас в рационе есть готовые промышленные продукты, то, вероятно, вы все-таки едите немножко больше. А может, и нет.
Я это все пишу в том числе и потому, что за количеством еды следить нужно, но точный подсчёт почти невозможен, погрешность 50-100 калорий имеет место быть. Маниакальное слежение за цифрами — это тоже рпп. Когда-нибудь семаглутид для нас закончится, а проблемы с пищевым поведением останутся. А хотелось бы относиться к еде спокойно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram