Да не обязательно ограничивать себя грудкой, белок есть в твороге, бобовых, тофу. Курица сувид например очень нежная, ее можно замариновать в соевом и чили соусах и получится шикарнейшая грудка, которая нежная и тает во рту, овощи можно не учитывать в подсчете кбжу, кроме некоторых, типа картофеля, батата, зелень, огурцы и томаты можно вообще не учитывать, не думаю, что вы их килограммами будете есть. Если не можете есть творог в сухую, есть тоже куча вкусных десертов либо блюд, творожные лепешки с сыром и укропом например, запеканки сладкие, не сладкие, так же и сырники можно сделать сладкие и не сладкие. Огромное количество вариаций есть, которые можно вписать в кбжу и подстроить в свой рацион, не обязательно себя держать только на гречке и курице
Да я так и живу, собственно)!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram