Нина, поделюсь своим опытом и наблюдением. Я тоже не добирала белок и в % соотношении у меня было +- как у вас, и меня так же бесили эти качели, то +500 то -500. А потом я стала добирать белок значительно и держать углеводы +- в рамках, и отвесы стали намного стабильными. Да безусловно бывает и жара и отеки и соли больше или недосып, но все равно как то все более стабильно идет. Может вам чуть больше добавить белка? Чтобы хотя бы понимать предсказуемость своего веса, да и кстати, весы нам показывают не то что было вчера, точнее они могут показывать результат того что было 2 дня назад🤔
Девочки , у меня проблема - я частенько перебираю белок . Вот мой завтрако- обед , в программе не нашла калорийность отварного сердца , ( было 205 гр отварного ) , и поставила 230 свежего, хотя по идее оно должно было увариться , можно было наверное все 280-300 гр ставить .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram