может я и выгляжу как упрямые люди, пытающиеся похудеть на уколах без подсчета калорий, но я не представляю себе как при моем состоянии, заставлять себя есть то что я не хочу. Может быть я дойду. Но пока не готова. Я счастлива (почти всегда, сегодня просто такое настроение) наконец в состоянии, когда я могу есть все то, что мне нравится и худеть. Питание очень изменилось, не только в части калоража. Но посадить себя на жесткую диету, я не хочу. Я там уже была и не раз, я там несчастна. Я съездила в лес, набрала лисичек и с удовольствием их пожарила и съела. С одной чайной ложкой масла, но съела, вписала в калораж. Я купила зелень и овощи на рынке, они так вкусно пахли, и я их ела, для белка в рот день места было мало, да и не хотелось. Я ем фрукты и кайфую, в больших количествах. Я например, не могу до тошноты есть куриную грудку. А последнее время вообще плохо с мясом и творогом и всем белковым. Я ненавижу гречку потому что давилась ей когда-то на диетах… я не хочу жить год несчастной, чтобы потом наградить себя срывом. Надо бы не писать свои эмоции, если они не позитивны, потому что выглядит это как глупое упорство, против которого я сама, это тоже бесит😢
Да не обязательно ограничивать себя грудкой, белок есть в твороге, бобовых, тофу. Курица сувид например очень нежная, ее можно замариновать в соевом и чили соусах и получится шикарнейшая грудка, которая нежная и тает во рту, овощи можно не учитывать в подсчете кбжу, кроме некоторых, типа картофеля, батата, зелень, огурцы и томаты можно вообще не учитывать, не думаю, что вы их килограммами будете есть. Если не можете есть творог в сухую, есть тоже куча вкусных десертов либо блюд, творожные лепешки с сыром и укропом например, запеканки сладкие, не сладкие, так же и сырники можно сделать сладкие и не сладкие. Огромное количество вариаций есть, которые можно вписать в кбжу и подстроить в свой рацион, не обязательно себя держать только на гречке и курице
Перейти в ветку обсуждения в Telegram