Белок должен быть 1-1,2 гр на 1кг и его желательно добирать каждый день , его в запас наесть нельзя, лишнее все равно задень вывалиться, а завтра новая стройка организма.. вот с жирами и углевода так можно😊
162, но и калораж он рассчитал 1700
Перейти в ветку обсуждения в Telegram