Много, 116,рост 171. Я вот в разных ботах смотрела, разное бжу раскидывает почему-то. Ну я и решила оставить 40-35-25, хотя я вот и не уверенна что достаточно
Вы мне кажется совсем себе мало поставили калорийность, вам бы Белка 120-130 хорошо .. и хотя бы калорий на 1300 кушать.. Нам даже во время похудения нужно все и жиры в том числе-мозгу нужен жир🤷♀️, гормонам нужен жир, волосам нужно вообще все😁 Выстраивайте конечно.. найдите свои продукты🫶
Перейти в ветку обсуждения в Telegram