По Жирам добавляйте немного масла в овощи, авокадо- это клетчатка и жиры нормальные, тыквенные семечки.. Углеводы да это макароны крупы, овсянка, я манго ем сейчас там тоже норм углеводов.. кукуруза сейчас , можно в банке кукурузу кушать, картофель в кожуре запеченый вообще моя любовь)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram