Тогда уменьшать порции на глаз, в еде из столовой наверняка много масла и соусов. Старайтесь есть медленно, так насыщение приходит.
Спасибо, я это понимаю всё)) но хочется волшебства)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
