Трудновыполнимо считать Когда покупаешь в еду столовой, а носить из дома я не готова. Я знаю что все скажут что хотите похудеть считайте ну мне бы просто чувство голода и чувства насыщения скорректировать без подсчёта
Тогда уменьшать порции на глаз, в еде из столовой наверняка много масла и соусов. Старайтесь есть медленно, так насыщение приходит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram