Добрый вечер. Я новичок (5 недель на тирзетте 2.5). В целом полет нормальный, но беспокоит один момент. Скорее, психологический - не знаю, что делать с привычкой заедать свои эмоции(( Заедание - зло, но оно мне раньше облегчало проживание негативных эмоций. А теперь не знаю , что с этим делать( В определённые моменты депрессия накатывает и начинаю пихать в рот все, что попало через силу, даже если не хочется 🙈 а на здоровую пищу уже места не остается(( Непонятно, что с этим делать. У кого была такая проблема, поделитесь, пожалуйста, опытом, как вы справлялись... ну и моральная поддержка тоже очень важна🤗
Попробуйте жевать фрукты. В любой непонятной ситуации. Если тянет на сладкое - ягоды, яблоко нарезать, манго, арбуз и тп. Если на соленое огурцы, помидоры и пр (посолить и ок). Малосольные огурцы, как вариант. Желудок в моменте забьют. Не сытно, но вот именно в порыве пожевать и набить живот - сойдет. Так же протеиновые коктейли (опять же если сладкого хочется, есть уже готовые продаются, на вкус как молочные коктейли) , мясные чипсы (если соленого).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram