Нет, курить и пить бросать надо сразу. Это миф, что надо постепенно. Дело не в успокоении, при плавном снижении веса плавно и перестраиваются привычки, меньше срывов, меньше шансов, что потом будет набор веса.
Привычки, к сожалению, также плавно и возвращаются. Нужно просто посмотреть страху в лицо и закрыть рот по достижению своей калорийности. А вот эти игры, чтобы было легче... это так... уже доигрались до 100+
Перейти в ветку обсуждения в Telegram